Essa vitamina refrescante ajuda o organismo a eliminar a gordura! O aspargo tem menos de quatro calorias por unidade e contém o aminoácido asparagina, excelente na quebra das moléculas de gordura. Ele também funciona como um poderoso diurético, ajudando a reduzir a retenção de líquidos. O aipo tem alto teor …
Leia mais »Alimentos que fazem bem ao coração
Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas, como azeite, alho, aveia, tomate ou sardinha, por exemplo. Estes alimentos devem ser ingeridos frequentemente e, …
Leia mais »7 passos para aprender a gostar de legumes e verduras
Para aprender a comer de tudo e mudar hábitos alimentares o mais importante é não desistir e saber que demora algum tempo até o paladar mudar e aceitar novos alimentos como chuchu, abóbora, jiló e brócolis, por exemplo. É essencial aprender a variar a alimentação e arriscar novos sabores, pois …
Leia mais »Programa completo para perder barriga em uma semana
Este programa completo para perder barriga em uma semana é uma combinação eficaz entre dieta hipocalórica e exercícios abdominais, que pode ser feito em casa, e é direcionado para iniciantes que querem perder peso e iniciar uma atividade física. Este programa para emagrecer e perder barriga pode ser repetido 2 …
Leia mais »Os Benefícios do Extrato de Chá Verde para sua Saúde
O QUE É? O chá verde e o seu extrato natural provêm da planta Camellia sinensis , tal como o chá branco, “oolong” e preto. Como o chá verde praticamente não é fermentado, a maioria dos seus princípios ativos conserva-se intacta. Pode ser consumido como bebida (chá) ou de uma …
Leia mais »Conheça 5 alternativas de Bebidas saudáveis que podem substituir o Leite de vaca
Bebida de arroz Depois da de soja, costuma ser a mais em conta e fácil de encontrar. E as vantagens não param por aí: por ser rica em carboidrato e livre de lactose, colesterol e de uma proteína chamada caseína, dificilmente causa alergia, tem fácil digestão e não provoca desconfortos …
Leia mais »Suco verde prébiotico
Suco verde prébiotico Ingredientes: 1 folha de couve 1 maçã picada 1 pedaço pequeno de gengibre ralado 1 colher (sopa) de Biomassa de banana-verde Rakkau integral 150ml de água Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Leia mais »Pão Proteico
Pão proteico Ingredientes: 2 ovos 3 colheres (sopa) de azeite ou óleo de girassol 1 scoop de Whey Protein ½ xícara (chá) de bebida vegetal de aveia ½ xícara de farinha de arroz ½ xícara de polvilho doce ½ xícara de farinha de grão-de-bico 1 colher (sopa) de farinha de linhaça …
Leia mais »Fisiculturista Jay Cutler – Dieta, Treino, Medidas, Fotos e Vídeos
Jay Cutler é um fisiculturista norte-americano, considerado um dos maiores nomes da modalidade, 4 vezes campeão do Mister Olympia, Jay Cutler é um dos maiores fisiculturista da atualidade Criado em 1965 em Nova Iorque, o Mr. Olympia é considerado um dos mais importantes eventos de fisiculturismo em todo o mundo, …
Leia mais »Os benefícios do sono na musculação
Os benefícios do sono e suas fases no ganho de massa muscular O sono é um repositor de energias, físicas e mentais. Quando ele falta, várias funções ficam comprometidas. Quando se corta horas do seu sono diário, podem ocorrer problemas de cognição, modificações na pressão sanguínea, aumento da gordura corporal, …
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