Vitamina que ajuda o organismo a eliminar a gordura!

Essa vitamina refrescante ajuda o organismo a eliminar a gordura! O aspargo tem menos de quatro calorias por unidade e contém o aminoácido asparagina, excelente na quebra das moléculas de gordura. Ele também funciona como um poderoso diurético, ajudando a reduzir a retenção de líquidos. O aipo tem alto teor …

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Alimentos que fazem bem ao coração

Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas, como azeite, alho, aveia, tomate ou sardinha, por exemplo. Estes alimentos devem ser ingeridos frequentemente e, …

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Programa completo para perder barriga em uma semana

​​Este programa completo para perder barriga em uma semana é uma combinação eficaz entre dieta hipocalórica e exercícios abdominais, que pode ser feito em casa, e é direcionado para iniciantes que querem perder peso e iniciar uma atividade física. Este programa para emagrecer e perder barriga pode ser repetido 2 …

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Suco verde prébiotico

Suco verde prébiotico Ingredientes: 1 folha de couve 1 maçã picada 1 pedaço pequeno de gengibre ralado 1 colher (sopa) de Biomassa de banana-verde Rakkau integral 150ml de água Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

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Pão Proteico

Pão proteico Ingredientes: 2 ovos 3 colheres (sopa) de azeite ou óleo de girassol 1 scoop de Whey Protein ½ xícara (chá) de bebida vegetal de aveia ½ xícara de farinha de arroz ½ xícara de polvilho doce ½ xícara de farinha de grão-de-bico 1 colher (sopa) de farinha de linhaça …

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Os benefícios do sono na musculação

Os benefícios do sono  e suas fases no ganho de massa muscular O sono é um repositor de energias, físicas e mentais. Quando ele falta, várias funções ficam comprometidas. Quando se corta horas do seu sono diário, podem ocorrer problemas de cognição, modificações na pressão sanguínea, aumento da gordura corporal, …

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