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Posts Mensais: novembro 2015

Flexibilidade e Alongamento

“Flexibilidade é fundamental para manter a funcionalidade do indivíduo.” (DAVIS et al., 2005) Para prevenir encurtamentos musculares, ganhar flexibilidade e melhorar o desempenho musculoesquelético, se faz necessário realizar exercícios de ALONGAMENTO! Então vamos as perguntas … Por quanto tempo e quantas repetições se deve realizar em cada alongamento? Alongar antes ou …

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