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Essa vitamina refrescante ajuda o organismo a eliminar a gordura! O aspargo tem menos de quatro calorias por unidade e contém o aminoácido asparagina, excelente na quebra das moléculas de gordura. Ele também funciona como um poderoso diurético, ajudando a reduzir a retenção de líquidos. O aipo tem alto teor …

Para aprender a comer de tudo e mudar hábitos alimentares o mais importante é não desistir e saber que demora algum tempo até o paladar mudar e aceitar novos alimentos como chuchu, abóbora, jiló e brócolis, por exemplo. É essencial aprender a variar a alimentação e arriscar novos sabores, pois …

“Flexibilidade é fundamental para manter a funcionalidade do indivíduo.” (DAVIS et al., 2005) Para prevenir encurtamentos musculares, ganhar flexibilidade e melhorar o desempenho musculoesquelético, se faz necessário realizar exercícios de ALONGAMENTO! Então vamos as perguntas … Por quanto tempo e quantas repetições se deve realizar em cada alongamento? Alongar antes ou …

Produto funciona melhor se consumido logo após o treino e ajuda a garantir saciedade O whey protein é o queridinho de quem malha, pois ajuda a ganhar massa muscular e pode até ser um aliado no processo de emagrecimento, desde que consumido de forma correta. A nutricionista funcional Alessandra Almeida, …