Tag: #Alongamento

“Flexibilidade é fundamental para manter a funcionalidade do indivíduo.” (DAVIS et al., 2005) Para prevenir encurtamentos musculares, ganhar flexibilidade e melhorar o desempenho musculoesquelético, se faz necessário realizar exercícios de ALONGAMENTO! Então vamos as perguntas … Por quanto tempo e quantas repetições se deve realizar em cada alongamento? Alongar antes ou depois do treino? Alongamento previne…